po powrocie

+ po powrocie z choroby cofka z ciezarami -10-20% nawet. lepiej wyjdziesz na roztrenowaniu niz od razu rzucajac sie na ciezary. wykuruj sie i zaczniesz od poczatku. nie ma sensu chodzic na silke w stanie podgoraczkowym czy przemeczonym choroba. pzdr

A może lepiej teraz zacząć lekkie treningi, a po powrocie zacząć HST.

Żadne splity mi nie w głowie, a sprawdzenie Mawashiego to, tak jak mówię, na razie sfera potencjalnych pomysłów. Bo chcę od razu zacząć z IV poziomu, ale jakieś coś 'rozgrzewkowe' po powrocie do treningów jednak by się przydało, i tu bym właśnie widział owe obwody (chyba jakoś wewnętrznie nie doceniam tego treningu )

Nie,jeszcze nie,mase mam zaplanowaną na pażdziernik dopiero po powrocie z wakacjii,jeszcze kolo 20 dni redukcjii,tylko,że teraz będe pozwalał sobie na wiecej węglii w posiłkach.Mam nadzieję,że to zaowocuje że kilogramy już tak szybko nieuciekną a tłuszcz jednak troche jeszcze zejdzie.Miałem nadzieję(znowu ta nadzieja),że kreatyna troche zachamuje [...]

w zimę właśnie przerzucę się na samochód i po powrocie z basenu bieganie :) Zmieniony przez - Zbiq92 w dniu 2011-09-22 20:56:51

rano porządne śniadanie w pracy posiłek z pojemnika lub gainer(gorsza opcja) po powrocie posilek przedtreningowy

[...] Myślę, że może rzucę więcej warzyw (całego brokuła) do porcji obiadowej i zjem ją na 2 razy, wtedy mi się przesunie posiłek na późniejszą godzinę. Rano się rzuciłam na jedzenie, bo wstałam za późno i jadłam dopiero po powrocie z przedszkola. Uwaga, uwaga, na 14-tą rehabilitant Płatny, więc mam nadzieję, że mądry będzie

[...] tej chwili 2 proste ćwiczonka do roboty i kontrolowanie sylwetki podczas stania. Ciekawe jak będzie jutro, bo dzisiaj, to latam jak ta gołębica Nawet za miotłę chwyciłam po powrocie. Umówiona jestem za tydzień i mam przynieść zestaw ćwiczeń na siłownię i go sobie obejrzymy wspólnie. Generalnie było mi ciężej wyprostować lewą nogę niż prawą (w [...]

Po powrocie do zdrowia (lub szybciej ) ruszę z nie-splitowym Mawashim w wersji trudniejszej, i zobaczymy jak ja go ocenię Schudłem przez to nicnierobienie i przycięcie diety, może da mi takiego kopa jak Tobie na początku ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-23 18:30:27

[...] takie coś?). Co do wymiarów to dopiero sprawdzę doświadczalnie, jaką wysokość czy też długość mają mieć poszczególne części. W tym tygodniu mnie nie będzie w domu, ale po powrocie wybiorę jakiś materiał i pokombinuję. O i jeszcze jedno: jak to później wnieść na siłownię? Zespawać ostatnie części już w środku czy też jakoś to skręcić na śruby?

[...] polu. Ale fajnie jest, lubię się tak zmęczyć. Chciałam się przygotować i zrobić kanapki z ciecierzycy, ale tylko gofrownicę załatwiłam. Wszystko mi się przykleiło. No i po powrocie z pola czyszczenie ustrojstwa Tabelki z pomiarami nie wkleję, bo syn zabrał mi pen driva z moimi wypiskami. Generalnie jest +1 cm w biuście, +1 cm w tali, +1 cm w [...]

nabazgralem po powrocie pzdr

O fitnessie tam wyczytałem, przyznam że udało Ci się tym wywołać parsknięcie śmiechu Dzięki wzór postanowił po powrocie do zdrowi zrobić ze dwa tyg Mawashim, wtedy to już w ogóle chłopaki zwątpią Edit: Ty też zdrowiej! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 20:30:50

dzieki Fela! nie zawiode Was *** DNT inwentaryzacja w pracy, stad 2 kolacja byla o 1:30 tuz po powrocie do domu... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-27 12:43:57 dzis mial byc trening, ale jestem wykonczona o tych urodzinach ostatni gosc poszedl do domu o 12 w poludnie nastepnego dnia i tej inwentaryzacji ze sobie odpuscilam i [...]

Damian tych masażów z koleżanką najbardziej Tobie zazdroszcze Wracajcie panowie do zdrowia!!Ja po powrocie z Polski też przez dwa dni walczyłem z przeziębieniem ale dałem rade, teraz już na pełnych obrotach!

Dziś DNT niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy [...]

Siema, dzisiaj trochę gorzej się poczułem, chyba pierś była nieco stara choć po powrocie z pracy zajrzałem do kosza i data była ok, ale fakt faktem tam sobie mogła być ok. Jak ją kroiłem nieco dziwnie pachniała, ale lekko i z wyglądu była okej. Trening w związku z tym przekładam na jutro, a dzisiaj mam nadzieję, że się wykuruje, choć nie jest ze [...]

skrappi ...wiec po powrocie do domu-wykonasz ostatnie cwiczenie,czyli podciaganie na drazku. widzisz,jak szybko rozwiazanie problemu sie znalazlo?

potem u ciotki jakieś ciastko obiad(udka z kurczaka gotowane, schabowy,2 ziemniaki, pekińska) potem znowu jakies ciastko i kawałek placka dużo swojskiej szynki i połowe kromki chleba a w domu po powrocie kostka twarogu+4 żółtka Naładowałeś się paliwem ! i musi być teraz moc

[...] z ciemnego chleba z serem pleśniowym lub z mięsem - Orzechy brazylijskie, - Jabłko - Czekolada 100 g - Do picia: Duża kawa z mlekiem przed wyjściem, woda - Wieczorem po powrocie zupa (fasola, cukinia, mięso z kury, pomidory, marchew) 3.X Poniedziałek DNT 1. Czarny chleb, masło, żółty ser 2. Kawa z mlekiem 3. Ciemny makaron, schab, suszone [...]